[На]Таша Молокова

Прогноз спортивных активностей на неделю Ожидается высокая вероятность хорошо провести время с заботой о себе ❤️ 🧘‍♂️ 10 сентября (чт), 19:00 — Йога. Под чутким руководством тренера мы познакомимся с базовыми асанами и уделим внимание ощущениям в каждом движении. С собой — удобная одежда и бутылка воды, а набор для йоги можно арендовать у нас в прокате. 💃 12 сентября (сб), 14:00 — INSIDEMOVE®. Программа, направленная на избавление от телесных зажимов: изоляции, вытяжения, работа с дыханием и базовые танцевальные движения. С собой — удобная одежда и бутылка воды. 💪 12 сентября (сб), 16:00 — Тренировка с собственным весом. Никакого оборудования — только вы и сила вашего духа. Занятие проведёт Андрей Рознин, мастер спорта по пауэрлифтингу. Захватите воду, удобную одежду и полотенце, а фитнес-коврик можно арендовать в прокате. 🐉 13 сентября (вс), 15:00 — Тайцзи. Китайское боевое искусство, которое переродилось в оздоровительную технику. Плавные движения, глубокое дыхание и концентрация — для баланса и спокойствия. С собой — удобная одежда и бутылка воды. 🧘‍♂️ 13 сентября (вс), 13:00 — Здоровая спина. Будем снимать мышечное напряжение и улучшать подвижность суставов. С собой — теннисный мяч (или похожий,) удобная одежда и бутылка воды, а фитнес-коврик можно арендовать в прокате. 🔘Вход свободный, сбор в прокате инвентаря и игр. 🔘Занятия пройдут на свежем воздухе, а в случае плохой погоды — в спортивном зале. Выбирайте то, что по душе, и одевайтесь по погоде. До встречи ❤️

🎬 Киновечера в Пан Сметане в сентябре 📍 Восточная, 82 Пост носит исключительно информационный характер и не является рекламой в канале «[На]Таша Молокова» 📱 [На]Таша Молокова в Макс

9 сентября: День карбонары в Donna Olivia! 🍝 9 сентября по промокоду «СЫР» можно будет заказать двойную порцию карбонары по цене обычной 🍝 Не забудьте заранее забронировать стол 😉 Видео: соцсети ресторана Пост носит исключительно информационный характер и не является рекламой в канале «[На]Таша Молокова» 📱 [На]Таша Молокова в Макс

Суббота. Утро. Парк. 5 вёрст. И новая роль для Насти - роль волонтёра. У неё вообще этот год проход под знаком волонтёрства: летом волонтерила, сейчас на забеге, ещё и в школе записалась на волонтёрство 💪🏻 Бегали в этот раз с пушистыми нашими. Решила, что раз уж мы будем замыкающими, то можем их с собой взять ... Как же я была не права 😆 Даже очень медленно бежать с ними тяжело, особенно с Плутоном на руках 🙈[срочно на диету, ему, конечно же] Хочу собраться с мыслями и посчитать, сколько тренировок за лето по бегу я осилила))